Супервитаминный фруктово-овощной коктейль для иммунитета

Всем нам хочется всегда оставаться бодрыми и активными, но как же порой это даётся сложно! Сказывается и напряженный рабочий график, и недосып, отсюда стресс и пониженный иммунитет. Был у меня как-то такой период, когда все валилось из рук, а самым большим желанием было лечь и подольше подремать.

Не знаю, сколько бы я ещё ходила как спящая красавица, если бы меня не угостили чудо-коктейлем. Сразу я и не поняла, из чего он состоит, но взбодрилась здорово! Затем, разузнав рецепт, пила этот супервитаминный напиток практически каждый день и совсем забыла о хандре. А ещё о простудах! Помимо пользы, коктейль очень интересный на вкус, отлично он утоляет жажду в жару и понравится даже маленьким деткам.

В составе есть тыква, но вкус ее в готовом коктейле совершенно не чувствуется, так что те, кто особо не жалует этот супер-полезный овощ, могут не волноваться!

Ингредиенты

Способ приготовления

За основу приготовления коктейля берём суперполезные овощи – тыкву и морковь. Можно использовать их в свежем виде или замороженном. Тыкву нарезаем мелко, морковь натираем на терке.

Заливаем овощи водой и ставим на огонь. Доводим до кипения, варим минут 5-7 и снимаем с огня.

С помощью погружного блендера измельчаем содержимое кастрюли до однородного состояния и отправляем остывать.

Тем временем лимон тщательно моем и вместе с кожурой измельчаем блендером или мясорубкой. Добавляем полученную кашицу в кастрюлю с овощной массой.

Тоже самое проделываем с сочными и ароматными апельсинами.

Из яблок с помощью соковыжималки делаем сок и также отправляем в кастрюлю. Можно просто натереть яблоки на мелкой тёрке.

Для сладости и тропического вкуса добавим в коктейль банан, можно два, просто режем на кусочки, добавляем в коктейль и блендером тщательно взбиваем массу.

Теперь всю полученную фруктово-овощную массу нужно протереть через сито.

Если готовый коктейль получится слишком густым, разбавляем его водой комнатной температуры.

А для сладости в самом конце добавляем пару ложек мёда, но можно и без него, тогда вкус будет более терпким.

Суперполезный коктейль готов!